?

Log in

ЖИЗНЬ ПО ТУ СТОРОНУ ГРАНИЦЫ [entries|archive|friends|userinfo]
kaunein

[ website | My Website ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Благодарственное или как перестать быть вечнохудеющей [Jan. 19th, 2016|04:42 pm]
kaunein
[Tags|, ]

Те, кто так или иначе сталкивался с проблемой лишнего веса, вне зависимости от количества лишних по их мнению килограмм, прекрасно знают золотое правило коррекции фигуры: "Меньше ешь, больше двигайся!" Однако все попытки начать меньше есть и больше двигаться не приводят к решению проблемы лишнего веса, а иногда и наоборот в долгосрочной перспективе лишь прибавляют ненужные килограммы. За собой я тоже замечала такую особенность, что как только я решаю с завтрашнего дня есть правильно, на деле означает абсолютно бесконтрольный жор сегодня вечером и завтра прямо с утра. Как только в свой и без того достаточно правильный рацион я начинала вводить больше полезных продуктов, мое чувство голода увеличивалось чуть ли не в геометрической прогрессии.

О том, как я похудела и о моих неудачных попытках
[читайте под катом]При этом мой студенческий опыт сброса 15 кг и удержания веса в течение последующих 5-6 лет никак не помогал мне сбросить появившиеся после беременности лишние 5 кг. И дело тут не в отсутствии мотивации, а в том, что сейчас тот опыт и метод не сработает. Даже при всем желании сейчас я не смогу проводить в фитнес-клубе по 2-3 часа пять раз в неделю и начать передвигаться исключительно пешком. Также я никак не смогла вспомнить, как тогда я пришла к полному отказу от сладкого, а ведь во время прошлого похудения и последующие годы я ела сладкое (за исключением меда) только по праздникам, да и то по малюсенькому кусочку, не получая абсолютно никакого удовольствия от кусочка торта или шоколадки. Сейчас же на сладкое меня тянуло постоянно, особенно при мысли о том, что сладкое лучше есть меньше...

Красивая одежда, в которую я уже не влезала несколько лет, при этом регулярно напоминала о необходимости решения проблемы лишних килограммов. Я перерывала интернет в поисках волшебной диеты, позволяющей есть и худеть, в поисках полезных советов и продуктов. Но вес стоял на месте, а все советы или способы так или иначе давали сбои как только на выходных к нам приезжали гости или домочадцы в очередной раз начинали есть что-нибудь вкусненькое после 19 часов вечера.

Одно время я даже следовала советам методики Дюкана, при этом не понимая, почему последователи данной диеты так обеспокоены вопросом приготовления тортов из разрешенных продуктов. Вечерами я ела только белковые продукты. Да, килограмма полтора я за несколько недель потеряла, однако внешне на фигуре это почти не сказалось: лишний вес в нижней части тела стал даже заметнее на фоне осунувшегося лица.

Однако правильно говорят, кто ищет, тот обязательно найдет. И я совершенно случайно наткнулась на видео Нади Ждановой "21 шаг к стройному телу". Данные видео меня зацепили: я слышала о вещах, о которых давно знала, но после видео мне действительно захотелось начать воплощать это в жизнь и меняться. Надя очень легко и просто рассказывает о необходимости действовать и при этом дает вам план действий и широкое поле для маневров, а главное - ее тренинги очень позитивны, благодаря ним у меня появился не только план действий, но и уверенность, что все это работает.

Для сомневающихся в искренности поста, сразу отмечу, что данный пост никем не оплачен, а больше мой рассказ о методике, которая помогла лично мне взглянуть на вопрос похудения под другим углом и начать худеть и меняться. Вы можете, как и я, прослушать бесплатные лекции Нади и сами решить, подходит ли данный взгляд лично вам, при этом все бесплатно. Для меня же данный пост-отзыв больше дань благодарности ей за "волшебный пинок" и реальную помощь в решении моих психологических проблем, которые привели к увеличению веса.

После первой лекции я поняла, что худеть можно весело, но главное - это найти свои слабые стороны и работать над их решением. Я вела пищевой дневник очень условно - не взвешивала порции на весах, но всегда записывала свои ощущения. Так за два дня мне стало очевидно - что я не просто кусочничаю, а очень сильно кусочничаю, когда прихожу с прогулки, еще больше во время готовки еды или накрывания на стол. Параллельно я внедрила в жизнь совет привязать питье воды к своим личным стандартным ритуалам. Теперь я пью стакан воды каждый раз, когда вхожу на кухню, прихожу с улицы и начинаю готовить или убираться.

Данные лекции изменили меня изнутри. Я стала пить воду, как следствие порции сами собой постепенно уменьшились. Сначала я оставляла недоеденное на тарелке, потом стала уже меньше класть в тарелку. Тяга к сладкому пропала. Я ведь теперь точно знала, что таскаю конфеты исключительно перед едой, когда начинаю накрывать на стол, или во время готовки. Теперь в это время я пью воду. Сначала я пила чай с конфеткой на второй завтрак, но постепенно стала забывать про конфеты и поймала себя на мысли, что уже больше недели в это время пью пустой чай без сахара/меда. Но главное не это, теперь меня, как и раньше, не смущают жующие рядом домочадцы - мне просто не хочется есть за компанию, я сижу с ними, пью чай или просто сижу и меня даже не тянет жевать или на автомате класть что-нибудь в рот. У меня же был полноценный обед, полдник (бутерброд с какао) и даже ужин (белки). А если мне начинают что-нибудь настойчиво предлагать сьесть, искренне говорю, что сьем завтра утром и убирают в коробку. Стоит ли говорить, что утром за меня это будет есть кто-нибудь другой, так как мне не хочется. При этом так как изменилось мое отношение к еде, в гостях и на новогодних праздниках на меня ни разу не нападал жор, я ела и оливье, и даже торт, но только до полдника, и не чувствовала никакого дискомфорта и мне не приходилось самой себе напоминать, что сладкое желательно в первой половине дня.

Одновременно с этим я стала чувствовать себя намного активнее и даже вечером у меня теперь появились силы, хотя еще пару месяцев назад после 20 часов на меня наваливалась усталость. Теперь перед сном я занимаюсь дома зарядкой. Мне так удобнее. Это мой график, в который зарядка вписалась органично именно перед сном. Вся система Нади настроена на то, что "стройные" привычки надо встраивать в свою жизнь и в свой ритм жизни, а не менять свою жизнь ради привычек.

Огромное спасибо Надежде за помощь! Я не буду вставлять здесь свои фотографии до и после, т.к. процесс еще не завершен, хотя изменения уже видны невооруженным глазом, да и с помощью фотошопа сейчас можно сделать любые фото до и после за пару секунд.

Ссылка на бесплатный тренинг http://club-sm.ru/o/chast_1/
link3 comments|post comment

фильмы на финском языке [Apr. 1st, 2013|03:33 pm]
kaunein
Отдаются в хорошие руки за символическую плату видeо-кассеты с фильмами на финском и английском языках с финскими субтитрами:
1. Kaislikossa suhisee (мультфильм, язык - финский)
2. Tarina Pikku Salaattivarkaista ja Hanna-Hiirestä ((мультфильм, язык - финский)
3. Rouva Siiri Sipinen ja Jeremias Rimppakinttu (мультфильм, язык - финский)
4. Hellyyteni kohde (к/ф, язык - англ., субтитры - финск.)
5.Hollow Man. Mies ilman varjoa (к/ф, язык - англ., субтитры - финск.)
6. Se ainoa Oikea (к/ф, язык - англ., субтитры - финск.)
7. Jerry Magnire - elämä on peliä (к/ф, язык - англ., субтитры - финск.)
8. Valon pimeä puoli (к/ф, язык - англ., субтитры - финск.)
9. Meren raivo (к/ф, язык - англ., субтитры - финск.)
linkpost comment

Продаются ледоступы / антискользители [Feb. 7th, 2012|12:56 pm]
kaunein
[Tags|]

ПРОДАЮТСЯ

Знаменитые финские ледоступы - накладки на обувь для предотвращения скольжения - просто не заменимы для пожилых людей и женщин в положении, но будут полезны абсолютно всем, кто бережет свое здоровье и не хочет падать на скользких улицах города.

В ходе многочисленных исследований и испытаний было установлено, что к падению приводит скольжение пятки обуви (а не носка, как думали ранее). Именно поэтому финские ледоступы крепятся к пятке.

Устройства оборудованы металлическими шипами точно теми же, что используются при производстве шин Nokian, и светоотражающей вставкой на задней части подошвы.

По вопросам приобретения обращайтесь в личку.




linkpost comment

автозаправки SHELL [Aug. 10th, 2010|12:19 pm]
kaunein
Еду по трассе М2 (Симферополька) и думаю: "Дай заправлюсь на SHELL". Бренд известный и очень популярный, бензин, говорят, тоже хороший. Заехала. Получила чек, иду к машине и читаю на чеке: АИ95 71,43 литра. Вот только в баке у моей машины по всем техническим инструкциям максимум может поместиться 70 литров, а когда я приехала, в нем еще оставалось больше 15 литров. В какую бездонную бочку утекли еще 17 литров - не знаю. Менеджер заправки очень удивился и предложил приехать в следующий раз к ним и заправиться в его присутствии. Посмотрим, как разрешится ситуация. Но лишние 17 литров и это с одной-то машины, как-то многовато.

http://www.shell.com.ru/home/content/rus/footer/contact_us/#subtitle_7
linkpost comment

Книги в хорошие руки РКИ [Aug. 30th, 2008|08:40 pm]
kaunein
Уважаемые коллеги!

после очередного разбора шкафов хочу передать в хорошие руки книги по преподаванию РКИ:

1. Словарь сочетаний, эквивалентных слову. (рецензент И.Д. Успенская, 650 устойчивых словосочетаний русского языка, эквивалентных слову)

2. М.Л. Крючкова Особенности глагольного немотивированного управления в СРЯ

3. Д.Б Гудков Теория и практика межкультурной коммуникации (ксерокс)

4. Е.А. Брызгунова Вводный фонетико-разговорный курс русского языка

5. Л.Н Шведова, Т.Г. Трофимова Пособие по употреблению видов глагола для работы с филологами-русистами

6. И.Г. Милославский Краткая практическая грамматика русского языка

7. А.К Демидова Управление наиболее употребительных глаголов в СРЯ

8. Барыкина, Добровольская, Мерзон Изучение глагольных приставок

9. Т.М. Дорофеева Синтаксическая сочетаемость русского глагола

10. Якубова, Хачатарян Поурочные грамматические схемы и таблицы (к учебнику Старт 1)

11. Справочник по русской фразеологии для иностранцев

12. Методика преподавания русского языка как иностранного на начальном этапе (под ред. Вагнера)

13. Русский язык для всех. Книга для чтения
link4 comments|post comment

Платные парковки: ЗА и ПРОТИВ [Nov. 3rd, 2007|03:58 pm]
kaunein
Оставила я как-то этим летом свою машинку на охраняемой платной стоянке в Крылатском и поехала отдыхать. Прилетаю в Москву и первым же делом еду на стоянку за своей малышкой. А ее там кто-то поцеловал в правое крыло, красиво поцеловал - крыло на замену.

И что вы думаете? оказывается стоянка не несет никакой ответственности за вашу машину!!! даже милиция это подтвердила!!! чтобы стоянка несла ответственность за сохранность автомобиля, они должны выдавать вам справку о приеме на хранение авто каждый раз, как вы его там оставляете. Интересно, многим ли давали на стоянках подобную бумагу??? а без нее все, что у вас случится с авто на стоянке - ваши проблемы и оплачивать их будете вы!

вот такая она правда жизни, только тогда не очень понятно, за что на таких стоянках мы платим деньги? за то, что приезжая с работы мы не думаем, найдется ли нам сегодня во дворе местечко? или за свое "мнимое" спокойствие, что там за машинкой следят?

А я еще услышала потрясающую историю о том, как я специально сдала им на хранение битую машину, чтобы потом еще и денежку с них потребовать!
link2 comments|post comment

Возвращение или у террористов выходной [Mar. 20th, 2007|02:47 pm]
kaunein
Итак десять дней каникул пролетели как один и приходится снова возвращаться к трудовым будням... В день отлета (18.03) аэропорт Шереметьево просто "рулил", других слов нет. Все заходили мимо металлоискателей, а сумки не думали даже приближаться к контрольным пунктам. Народ удивлялся пустому проходу, а потом все посмеялись над тем, что видать воскресенье действительно выходной. Но зато пассажиров решили немножко запутать: в посадочном написана одна стойка, а на деле нужно идти к другой, которая очень мило замаскирована :) венцом отлета было то, что к самолету нас везли на автобусе (международный терминал называется ...).

Ну а потом погода подфортила. Сначала нам сообщили, что в Хельсинки ясно и ноль градусов. А на деле оказалось, что там снег стеной и небольшой минус. Так что моя джинсовка оказалась очень даже "по погоде". Правда, когда в Хельсинки приземлился рейс из Израйля, почувствовала себя ужасно укутаной: там народ выходил в шлепанцах на голу ногу...

Вот такие дела на севере :) сегодня солнце и тепло, а на послезавтра обещают целых 10 градусов (с плюсом, конечно же) :)
linkpost comment

Подарок [Mar. 16th, 2007|02:41 pm]
kaunein
Подарки бывают разные, но сегодня ко мне пришел самый удивительный и не обычный: роман "Мария с Пухдасярви" на карельском языке, только я поначалу приняла его за финский, видать моя география дала полный сбой :)) зато читать прикольно и весело - напоминает смесь русского и финского :) а главное - слова до конца можно не дочитывать, я ж не знаю грамматики, а корни понятные )))
linkpost comment

(no subject) [Mar. 7th, 2007|02:56 pm]
kaunein
а возвращаться по ночам мне все-таки приходится. Вчера после учебы пыталась написать эссе. Надо было кровь из носа его здать вчера до 24:00. Даже по такому случаю запаслась баночкой Ред Булла. Хи хи хи."Ред Булл окрыляет" Ха ха ха, я после него чуть не уснула прямо в универе в компьютерном классе, но сочинение дописала и даже домой дошла нормально, а вот только легла спать, РедБулл начал действовать :) это через три часа-то после принятия!!!

Чем придется себя накачивать сегодня - не представляю :) До шести у меня учеба, потом будут переговоры, с которых планирую слинять часов в восемь, чтоб к девяти попасть домой, ну а дальше только лучше: надо собрать чемодан и уложиться в 20 кг!!! во достоинство поездов - бери сколько хочешь, никто не взвешивает, а тут... а еще надо будет помыть все и прибраться (не люблю возвращаться в неубраную квартиру)... А завтра утром перевод лекции - бегом домой - на автовокзал - в аэропорт - на самолет и часов в десять приземлюсь в Москве :) Зато так приятно, когда много дел ))) ну и мысль, что в Москве, может быть, удасться выспаться тоже греет душу :)
link2 comments|post comment

(no subject) [Mar. 6th, 2007|07:00 pm]
kaunein
Ребята, далекие и близкие, всем огромное спасибо за поздравления! Было очень приятно их получать! а еще приятно, что помните, несмотря на растояние, разницу часовых поясов, городов, стран, языков и даже материков!

Четвертый день празднования прошел просто замечательно!!! а начался он со звонка брата, которого я не видела - не слышала целых два месяца!!! но мы не забыли посмеяться, что у нас вошло в привычку будить друг друга на дни рождения :)) Ну а вечером отмечали тихо-мирно с сосейдкой по общаге, так что пришлось сгребать в кучу все остатки своего английского словарного запаса ))) Самый большой прикол нашего разговора - она мне рассказала про финскую преступность такое, о чем я даже краем уха не слышала, так что теперь будет немножко стремновато возвращаться по ночам домой... :)
link6 comments|post comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]
[ go | earlier ]